- dwukrotny mistrz Wielkiej Brytanii w biegu na 10 kilometrów – 1992, 2001[1]
- dwukrotny srebrny medalista mistrzostw Wielkiej Brytanii: w biegu na 3000 metrów (1990) oraz w biegu na 5000 metrów (1997)[2]
- dwukrotny medalista mistrzostw Anglii w biegu na 1500 metrów – srebrny (1993) oraz brązowy (1992)[3]
- pięciokrotny medalista mistrzostw Anglii w biegu na 5000 metrów – dwukrotnie złoty (1995, 1999) oraz trzykrotnie brązowy (1991, 1996, 2002)
- pięciokrotny medalista mistrzostw Anglii w biegu na 10 000 metrów – trzykrotnie złoty (1994, 1996, 2002), srebrny (2000) oraz brązowy (1998)
- trzykrotny medalista halowych mistrzostw Anglii w biegu na 3000 metrów – dwukrotnie złoty (1990, 1991) oraz brązowy (1994)[4]
| konkurencja
|
na stadionie
|
w hali
|
| bieg na 1500 metrów |
3:37,99 – Hengelo, 05/06/1995 |
|
| bieg na milę |
3:55,38 – Portsmouth, 12/08/1990 |
|
| bieg na 2000 metrów |
5:04,11 – Londyn, 11/08/1996 |
|
| bieg na 3000 metrów |
7:39,55 – Kolonia, 01/08/1993 |
7:43,90 – Sewilla, 10/03/1991
|
| bieg na 2 mile |
8:21,97 – Gateshead, 09/08/1991 |
|
| bieg na 5000 metrów |
13:10,24 – Rzym, 09/06/1992 |
|
| bieg na 10 000 metrów |
28:03,31 – Watford, 22/07/2000 |
|
| bieg na 5 kilometrów |
13:30 – Dublin, 05/05/1996  |
|
| bieg na 10 kilometrów |
28:53 – Cheltenham, 09/09/2001 |
|
| półmaraton |
1:03:34 – South Shields, 10/10/1999
|
brązowy medal
złoty medal
srebrny medal
